ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PRO ŽENY – ZABYDLETE SE VE SVÉM TĚLE

• Hledáte, kde se naučit a upevnit cviky pro pánevní dno na pravidelných lekcích?
• Trápí vás bolesti zad?
• Řešíte bolesti v kyčlích a pánevní oblasti?
• Chcete posílit střed těla?
• Toužíte najít úlevu od napětí v těle i na duši?
• Máte raději pomalejší a klidné cvičení a lekce, na kterých stíháte vnímat své tělo i dech a příjemně si odpočinete a opečujete tělo?
• Zajímají vás souvislosti v těle a psychosomatika?

Pak jsou lekce Cvičení pro ženy právě pro vás!

Lekce jsou vedeny v klidném tempu, abychom měly čas a kapacitu vnímat, co se v našem těle děje, stíhaly vědomě dýchat a sledovat nastavení těla, a docílily toho, že se v něm budeme cítit krásně blaženě a zabydleně, bez napětí a bolesti.

S jakými technikami na lekcích pracuji?

• jemné zdravotní rehabilitační cvičení
• stabilizace a mobilizace páteře
• cviky z jógy a pilates
• cvičení dle Mojžíšové
• využití overballu a dalších pomůcek
• dechové techniky
• práce se středem těla
• Škola pánevního dna
• Škola bederních svalů a tekutinové tělo
• myofasciální relaxace a automasáž
• bioenergetická cvičení
• relaxační techniky
• vědomé tělo, Bartenieff fundamentals a Labanova analýza pohybu

PROČ UČÍM ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PRO ŽENY?

Již od dětství jsem byla kvůli potížím s páteří na rehabilitacích a u ortopeda „pečená vařená“. Aby mne bolesti zad a páteře netrápily, hledala jsem způsoby, jak o své tělo pečovat a od bolestí mu ulevit, protože u lékařů jsem se příliš užitečného nedozvěděla a nic mi dlouhodobě nepomáhalo.

Tanec mi pomohl cítit se lépe na těle i na duši, ale stále jsem neměla správný základ pro práci s tělem, středem, páteří a s narůstající intenzitou lekcí se potíže se zády stupňovaly.

Až díky mnoha absolvovaným kurzům zaměřeným na vědomou práci s tělem a zdravotní cvičení jsem pochopila souvislosti v těle a stále se učím a objevuji, jak se svým tělem co nejlépe zacházet a hledám techniky, jak se v něm cítit co nejlépe a předcházet zbytečnému trápení.

To, co jsem zatím objevila a ozkoušela na svém těle, s radostí předávám ostatním.

CHCETE INDIVIDUÁLNÍ LEKCI CVIČENÍ NEBO TANCE?

Vybrat a objednat si můžete buď z termínů v online kalendáři, nebo se ozvěte na info (a) vendulka.eu a domluvte si termín osobně – nabízím flexibilní časy individuálních lekcí a konzultací – vše je o domluvě.

1. Vyberte si, zda chcete online nebo osobně (podle města)
2. Vyberte si službu.
3. Vyberte si z nabízených termínů a ten potvrďte.
4. Vyplňte potřebné údaje o sobě, abych Vám mohla pevně zarezervovat termín.
5. Odešlete rezervaci.
6. Do Vaší mailové schránky přijde potvrzení rezervace s platebními údaji.
7. Konzultaci uhraďte.
8. Po obdržení úhrady je termín rezervovaný závazně. To Vám potvrdím e-mailem.

Pokud chcete individuální lekci cvičení nebo tance dát jako dárek kamarádce, nemusíte vybírat pevný termín. Napište mi o dárkový voucher . Termín si pak zarezervuje kamarádka.

Těším se na setkání s vámi!